Molti di noi amano i caffè caldi e cremosi serviti nei nostri caffè preferiti, ma cosa sappiamo realmente delle calorie in un caffè? Il numero di calorie in una bevanda come il caffè dipende da vari fattori, come ad esempio il tipo di caffè (es. espresso, latte o cappuccino), le tazze di acqua o di latte rispetto al numero di caffè e quanto zucchero o altri ingredienti aggiunti.
In un espresso o in un caffè americano ordinario preparato con un misurino di caffè in una tazza normale, ci sono generalmente circa 2 calorie, che è praticamente nullo. Aggiungendo anche un cucchiaio di latte e/o un cucchiaio di zucchero il numero di calorie aumenterà: circa 3 calorie con il latte e 20 calorie con il cucchiaio di zucchero.
Se invece si ordina un cappuccino, in cui il caffè viene mescolato con schiuma di latte, ci sono circa 70 calorie in una tazza normale di cappuccino. Un cappuccino contiene anche vitamina A, manganese, calcio, potassio e magnesio. Quindi, anche se ordini un cappuccino, non è la stessa cosa che mangiare un dolce o un gelato, ma non è comunque “caloriefree”.
Infine, se decidiamo di sostituire il caffè con una bevanda “readytodrink” di caffè o di latte con aggiunta di zucchero, come molti dei caffè prodotti in vendita nei supermercati, è importante tener presente che servirà sicuramente più calorie ed energia. Ci potrebbero essere fino a 100 calorie in una bottiglia.
In conclusione, è importante considerare attentamente le calorie del caffè, soprattutto se si prende in considerazione la propria salute e la propria forma fisica. Nella maggior parte dei casi, le opzioni più sane sono caffè o cappuccino senza zucchero o con pochi zuccheri aggiunti.